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La meditazione dicono gli esperti ci aiuta a migliorare la qualità di vita. Numerosissimi sono gli studi scientifici sui benefici della meditazione: attenua la depressione, rinforza le difese immunitarie, abbassa i livelli di rabbia, ansia e fatica, migliorando il sonno, l’umore e l’attività cardio-vascolare. Tutto grazie alla respirazione che ha un ruolo fondamentale in questa pratica. Tutti la possono praticare e si può cominciare un quarto d’ora o mezz’ora due volte al giorno, portando l’attenzione sull’aria che entra ed esce dalle narici. Questo esercizio aiuta ad aumentare la capacità di concentrazione.


Sempre più donne a casa e in palestra usano la fitball per rassodare in modo efficace tutto il corpo. Nata negli anni '60 come gioco per bambini, oggi è uno strumento ideale anche per la preparazione fisica in palestra o a casa come variante dei "classici" esercizi di potenziamento muscolare. L'attrezzo risulta destabilizzante per il baricentro del corpo,quindi allenante per equilibrio e stabilità articolare.


Da sabato 14 a domenica 15 si terra la ventesima edizione per la Avon Running, gara podistica femminile con raccolta fondi a favore di programmi e progetti dell’Avon Foundation, il cui pilastro è la lotta contro il cancro al seno; La corsa è suddivisa in 5 km e 10 km, prevede due tracciati ad anello nelle zone più suggestive di Milano. La festa continua prima e dopo la corsa, all’interno del Villaggio Avon Running in piazza Castello a Milano. Quest’anno, infatti, Avon Running punta a sostenere Fondazione Ieo-Ccm e Lilt Bari con due diversi per un unico obiettivo: la prevenzione del tumore al seno in età giovanile e la ricerca sull’incidenza correlata alla familiarità. Per la prima volta Avon Running punta ad ampliare la raccolta fondi dando la possibilità a chiunque di donare direttamente online.


Dopo anni di culto estetico del corpo, sempre alla ricerca di una perfetta forma fisica e dell'eliminazione di grassi in eccesso, ora arriva un importante novità. Il fitness medico ovvero non solo migliorare l'aspetto estetico ma bensì migliorare la salute. A dare supporto a queste tecniche ci pensa la tecnologia, dispositivi collegati a smartphone in grado di monitorare e registrare le proprie performance fisiche.

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Il fitness cambia tendenze
Venerdì, 27 Ottobre 2017
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Fitboll: magra e tonica!
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Venerdì, 27 Ottobre 2017
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Lunedì, 22 Ottobre 2018
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